Jan "Perníček" Doležel
Trenér brazilského jiu jitsu & grapplingu
Trenér brazilského jiu jitsu & grapplingu
Vítej! Jmenuji se Jan Doležel, jsem jedním z trenérů pražského Choketopus gymu, a rád ti pomůžu se zdokonalit v brazilském jiu-jitsu a grapplingu!
Před samotným začátkem s bojovými sporty jsem nabíral zkušenosti v oblasti kalisteniky a posilování s vlastní váhou. To se však změnilo nástupem na střední školu v Pardubicích, kde jsem po pár měsících začal s MMA (Mixed martial arts) v pardubickém Pretorianu. Osud mě však zavedl k BJJ a grapplingu, do kterého jsem se zamiloval a je mou vášní až do dnešního dne.
Po dokončení studia střední školy přišel čas započít novou životní etapu a to studiem na ČVUT v Praze. To mi otevřelo dveře trénovat BJJ nadále, tentokrát v Choketopus gymu. Právě zde nyní probíhají tréninky začátečníků, dětí a individuální soukromé lekce pod mým vedením.
Tak jako ve všem je i v BJJ a grapplingu důležité neusnout na vavřínech a neustále se vzdělávat a posouvat. Proto se aktivně účastním mezinárodních campů a seminářů se světovou elitou, navštěvuji české, ale i zahraniční gymy a ve volných chvílích studuji výukové materiály a zápasy. Své zkušenosti pak testuji v zápasech na turnajích po celé Evropě. Na kontě mám přes 100 zápasů jak v GI (v kimonu), tak i NOGI (bez kimona).
Momentálně vlastním fialový pás pod hlavním trenérem Choketopus gymu, Richardem Andršem. Zároveň disponuji osvědčením trenéra MMA zaštiťovaný André Reindersem. Kromě učení a závodění píši blog zde na stránkách a natáčím krátká výuková videa na youtube, instagram a tiktok.
Vítej! Jmenuji se Jan Doležel, jsem jedním z trenérů pražského Choketopus gymu, a rád ti pomůžu se zdokonalit v brazilském jiu-jitsu a grapplingu!
Před samotným začátkem s bojovými sporty jsem nabíral zkušenosti v oblasti kalisteniky a posilování s vlastní váhou. To se však změnilo nástupem na střední školu v Pardubicích, kde jsem po pár měsících začal s MMA (Mixed martial arts) v pardubickém Pretorianu. Osud mě však zavedl k BJJ a grapplingu, do kterého jsem se zamiloval a je mou vášní až do dnešního dne.
Po dokončení studia střední školy přišel čas započít novou životní etapu a to studiem na ČVUT v Praze. To mi otevřelo dveře trénovat BJJ nadále, tentokrát v Choketopus gymu. Právě zde nyní probíhají tréninky začátečníků, dětí a individuální soukromé lekce pod mým vedením.
Tak jako ve všem je i v BJJ a grapplingu důležité neusnout na vavřínech a neustále se vzdělávat a posouvat. Proto se aktivně účastním mezinárodních campů a seminářů se světovou elitou, navštěvuji české, ale i zahraniční gymy a ve volných chvílích studuji výukové materiály a zápasy. Své zkušenosti pak testuji v zápasech na turnajích po celé Evropě. Na kontě mám přes 100 zápasů jak v GI (v kimonu), tak i NOGI (bez kimona).
Momentálně vlastním fialový pás pod hlavním trenérem Choketopus gymu, Richardem Andršem. Zároveň disponuji osvědčením trenéra MMA zaštiťovaný André Reindersem. Kromě učení a závodění píši blog zde na stránkách a natáčím krátká výuková videa na youtube, instagram a tiktok.
Chceš se zdokonalit co se bojových sportů týče a získat tak výhodu nad soupeři? Nebo si jen vyčistit hlavu a odpočinout si od každodenní rutiny? Neváhej a využij mých trenérských zkušeností v BJJ a grapplingu!
Jako trenér tě naučím základům i pokročilým technikám z wrestlingu i juda pro přenesení boje na zem. Na zemi si pak osvojíš různé techniky z BJJ a grapplingu potřebné ke kontrole a dominanci nad soupeřem. To následně otevře širokou škálu škrcení a pák na končetiny, které vedou k ukončení soupeře. To vše tě naučím na svých začátečnických kurzech v Choketopus gymu, soukromých lekcích, kam můžeš přijít sám či s parťákem, nebo na semináři ve tvé tělocvičně či firmě.
Mimo vedení tréninku jsem jako zápasník schopný předvést exhibiční zápas na tvé události, reprezentovat tvou značku, nebo se účastnit tvého galavečeru a předvést to, co nejlépe dokážu!
Chceš získat pevné základy v bojových sportech? Naše kurzy jsou přesně to, co potřebuješ. Pokud chceš trénovat nemusíš nutně absolvovat začátečnický kurz, ale je to rozhodně jeden z nejlepších způsobů, jak začít. Naučím tě důležitým technikám, pohybům a principům, na kterých budeš stavět a využiješ je v budoucnu během své cesty bojovníka.
Rád tě uvidím na svých začátečnických kurzech BJJ v Choketopus gymu, ať už na Střížkově nebo Pražačce!
Chceš získat pevné základy v bojových sportech? Naše kurzy jsou přesně to, co potřebuješ. Pokud chceš trénovat nemusíš nutně absolvovat začátečnický kurz, ale je to rozhodně jeden z nejlepších způsobů, jak začít. Naučím tě důležitým technikám, pohybům a principům, na kterých budeš stavět a využiješ je v budoucnu během své cesty bojovníka.
Rád tě uvidím na svých začátečnických kurzech BJJ v Choketopus gymu, ať už na Střížkově nebo Pražačce!
Zrychli svůj progres pomocí soukromé lekce! Při soukromých lekcích se budu věnovat jen tobě a přizpůsobím ti celou hodinu na míru. Společně zapracujeme na oblastech, ve kterých se chceš zlepšit. Pokud na to nechceš být sám, můžeš s sebou přivést parťáka nebo dokonce parťáky a zlepšovat se tak společně. Cenu si pak navíc rozdělíte mezi sebou.
Pro 1-3 osoby dohromady platíte 1500 korun. Pro 4 a více osob platíte dohromady 2000 korun. Cena zahrnuje i vstup do gymu.
Zrychli svůj progres pomocí soukromé lekce! Při soukromých lekcích se budu věnovat jen tobě a přizpůsobím ti celou hodinu na míru. Společně zapracujeme na oblastech, ve kterých se chceš zlepšit. Pokud na to nechceš být sám, můžeš s sebou přivést parťáka nebo dokonce parťáky a zlepšovat se tak společně. Cenu si pak navíc rozdělíte mezi sebou.
Pro 1-3 osoby dohromady platíte 1500 korun. Pro 4 a více osob platíte dohromady 2000 korun. Cena zahrnuje i vstup do gymu.
Hledáš nový impuls do tvého gymu? Rád vás ve tvé akademii naučím techniky ze svých zápasnických zkušeností a ukážu svůj pohled na tebou vybranou oblast ze světa BJJ, grapplingu či wrestlingu. Techniky upravíme podle toho, co tebe a ostatní bude zajímat.
Mimo semináře jsem připraven předvést exhibici právě na tvé akci. Diváci tak mohou nahlédnout do fascinujícího světa hodů, škrcení a pák.
Přines novou energii a posuň své hranice!
Hledáš nový impuls do tvého gymu? Rád vás ve tvé akademii naučím techniky ze svých zápasnických zkušeností a ukážu svůj pohled na tebou vybranou oblast ze světa BJJ, grapplingu či wrestlingu. Techniky upravíme podle toho, co tebe a ostatní bude zajímat.
Mimo semináře jsem připraven předvést exhibici právě na tvé akci. Diváci tak mohou nahlédnout do fascinujícího světa hodů, škrcení a pák.
Přines novou energii a posuň své hranice!
Líbí se ti má práce, kterou vytvářím a chceš mě nějak podpořit? Napiš mi pro navázání spolupráce a domluvíme se. Každá podpora mi pomůže posunout se ve vysněné kariéře trenéra a zápasníka. Děkuji!
Líbí se ti má práce, kterou vytvářím a chceš mě nějak podpořit? Napiš mi pro navázání spolupráce a domluvíme se. Každá podpora mi pomůže posunout se ve vysněné kariéře trenéra a zápasníka. Děkuji!
Perníček je skvělou volbou pro studenty všech úrovní. Díky smyslu pro detail má co nabídnout jak úplným začátečníkům, kteří tak dosáhnou rychlejšího progresu, tak i těm zkušenějším. Jeho nespornou výhodou jako trenéra je schopnost, téměř nepozorovatelně, přizpůsobit odpor při sparinzích úrovni sparingpartnera. Na Perníčkových trénincích tak máte možnost naučit se nové techniky, vyladit jejich detaily, ale i si skvěle zaspárovat. Pokud máte obavy, že BJJ není zrovna pro vás, přijďte na Perníčkův trénink a určitě si BJJ zamilujete.
Perníček má v BJJ zvládnuté detaily a vždy mi dává konstruktivní zpětnou vazbu na mou techniku. Díky tomu jsem se naučil techniky správně a vyhnul jsem se zraněním. Také si s ním rozumím a je sním sranda což mě motivuje chodit na BJJ každý den a zlepšovat se o to rychleji.
Perníček's thoughtful approach and dedication to the sport translate to solid coaching. I appreciate that he's always ready to answer questions and help me with specific problems. My son loves the kids' classes that Perníček leads, which are always fun and energetic with a friendly atmosphere.
Perníček je skvělou volbou pro studenty všech úrovní, kteří se chtějí naučit BJJ od zkušeného a kvalifikovaného instruktora. Pokud hledáte náročné a zábavné tréninky, které vám pomohou zlepšit vaše dovednosti BJJ, pak je tento trenér pro vás to pravé.
Jan is the private BJJ instructor for me and my 8 year old son. I went with private lessons because I needed instruction in English, and it allows my son and I to learn together. The lessons have been great. Jan is highly skilled, patient, thoughtful, and dedicated in his instruction. He is also very flexible, offering us options to direct the training in directions that align more closely with our interests. He’s also introduced us to other father/child pairs that we can optionally practice with. I’m very happy to have him as our instructor, and would not hesitate to recommend him for anyone wanting to learn BJJ.
Perníček je skvělý trenér, na dětské tréninky se těšíme všichni, děti i dospělí 
. Na tréninku dospělých oceňuji velmi přátelskou atmosféru a Perníčkův kamarádský přístup.
Perníček je skvělou volbou pro studenty všech úrovní. Díky smyslu pro detail má co nabídnout jak úplným začátečníkům, kteří tak dosáhnou rychlejšího progresu, tak i těm zkušenějším. Jeho nespornou výhodou jako trenéra je schopnost, téměř nepozorovatelně, přizpůsobit odpor při sparinzích úrovni sparingpartnera. Na Perníčkových trénincích tak máte možnost naučit se nové techniky, vyladit jejich detaily, ale i si skvěle zaspárovat. Pokud máte obavy, že BJJ není zrovna pro vás, přijďte na Perníčkův trénink a určitě si BJJ zamilujete.
Perníček má v BJJ zvládnuté detaily a vždy mi dává konstruktivní zpětnou vazbu na mou techniku. Díky tomu jsem se naučil techniky správně a vyhnul jsem se zraněním. Také si s ním rozumím a je sním sranda což mě motivuje chodit na BJJ každý den a zlepšovat se o to rychleji.
Perníček's thoughtful approach and dedication to the sport translate to solid coaching. I appreciate that he's always ready to answer questions and help me with specific problems. My son loves the kids' classes that Perníček leads, which are always fun and energetic with a friendly atmosphere.
Perníček je skvělou volbou pro studenty všech úrovní, kteří se chtějí naučit BJJ od zkušeného a kvalifikovaného instruktora. Pokud hledáte náročné a zábavné tréninky, které vám pomohou zlepšit vaše dovednosti BJJ, pak je tento trenér pro vás to pravé.
Jan is the private BJJ instructor for me and my 8 year old son. I went with private lessons because I needed instruction in English, and it allows my son and I to learn together. The lessons have been great. Jan is highly skilled, patient, thoughtful, and dedicated in his instruction. He is also very flexible, offering us options to direct the training in directions that align more closely with our interests. He’s also introduced us to other father/child pairs that we can optionally practice with. I’m very happy to have him as our instructor, and would not hesitate to recommend him for anyone wanting to learn BJJ.
Perníček je skvělý trenér, na dětské tréninky se těšíme všichni, děti i dospělí . Na tréninku dospělých oceňuji velmi přátelskou atmosféru a Perníčkův kamarádský přístup.
Perníček je skvělou volbou pro studenty všech úrovní. Díky smyslu pro detail má co nabídnout jak úplným začátečníkům, kteří tak dosáhnou rychlejšího progresu, tak i těm zkušenějším. Jeho nespornou výhodou jako trenéra je schopnost, téměř nepozorovatelně, přizpůsobit odpor při sparinzích úrovni sparingpartnera. Na Perníčkových trénincích tak máte možnost naučit se nové techniky, vyladit jejich detaily, ale i si skvěle zaspárovat. Pokud máte obavy, že BJJ není zrovna pro vás, přijďte na Perníčkův trénink a určitě si BJJ zamilujete.
Když jsem začínal BJJ, tak jsem se přihlásil na začátečnický kurzy, které vedl právě Perníček. Musím říct, že Perníček má neuvěřitelný podíl na tom, jak mě BJJ baví a naplňuje. Z Perníčka se stal můj skvělý kamarád, se kterým chodím cvičit i do posilovny. Co se týče základních kurzů, tak nás skvěle připravil na pokročilé lekce. Nejvíc oceňuji skvělé vysvětlování a ukázku technik včetně jejich návazností a přátelský přístup ke všem lidem.
Perníček má v BJJ zvládnuté detaily a vždy mi dává konstruktivní zpětnou vazbu na mou techniku. Díky tomu jsem se naučil techniky správně a vyhnul jsem se zraněním. Také si s ním rozumím a je sním sranda což mě motivuje chodit na BJJ každý den a zlepšovat se o to rychleji.
Perníček's thoughtful approach and dedication to the sport translate to solid coaching. I appreciate that he's always ready to answer questions and help me with specific problems. My son loves the kids' classes that Perníček leads, which are always fun and energetic with a friendly atmosphere.
Perníček je skvělou volbou pro studenty všech úrovní, kteří se chtějí naučit BJJ od zkušeného a kvalifikovaného instruktora. Pokud hledáte náročné a zábavné tréninky, které vám pomohou zlepšit vaše dovednosti BJJ, pak je tento trenér pro vás to pravé.
Jan is the private BJJ instructor for me and my 8 year old son. I went with private lessons because I needed instruction in English, and it allows my son and I to learn together. The lessons have been great. Jan is highly skilled, patient, thoughtful, and dedicated in his instruction. He is also very flexible, offering us options to direct the training in directions that align more closely with our interests. He’s also introduced us to other father/child pairs that we can optionally practice with. I’m very happy to have him as our instructor, and would not hesitate to recommend him for anyone wanting to learn BJJ.
Perníček je skvělý trenér, na dětské tréninky se těšíme všichni, děti i dospělí . Na tréninku dospělých oceňuji velmi přátelskou atmosféru a Perníčkův kamarádský přístup.
Postačí ti kraťasy, triko, žabky a voda.
Žádné předešlé zkušenosti nepotřebuješ. Naučím tě vše od základů a postupně se dostaneš do formy!
Na začátku soukromé lekce mi sdělíš, na čem by si chtěl pracovat popřípadě s jakou oblastí máš problém/potřebuješ zlepšit. Pokud si nejsi jistý nebo nevíš, rád ti pomůžu a vymyslím téma za tebe. Následně probíhají z drtivé většiny nácviky technik a ke konci soukromé lekce lze i drillovat s odporem/spárovat. Soukromá lekce trvá 1 hodinu.
Registrace na začátečnický kurz probíhá zde. Začátečnický kurz trvá 2 měsíce, kdy samotný trénink je 1h 15 min dlouhý. Na začátku tréninku je krátká rozcvička, následuje nácvik technik a následně i drill s odporem/sparringy.
Rezervace se stává platnou poté, co ti přijde potvrzení e-mailem (to neznamená automatickou odpověď po vytvoření rezervace).
Ideálně čím více, tím lépe. Standartní počet tréninků je 2 – 5 týdně.
Chrániče jako takové nejsou potřeba. Ke sparringům/drillům s odporem však doporučuji si pořídit chránič zubů. Libovolně lze pak i chránič uší. Se suspenzorem netrénujeme.
Napiš mi na sociálních sítích (instagram, facebook), e-mail (jandolezel15@gmail.com) nebo mě kontaktuj přes telefon/whatsapp (+420 602 977 767).
Jde a to tak, že se domluvíš s kamarádem/kamarády a přijdete spolu – cenu si tak rozdělíte. Pokud nikoho nemáš, tak mi dej vědět a určitě to spolu vymyslíme!
Můžeš přes QR kód, případně na bankovní účet: 268715920/0300. Platit lze i hotově na místě. Při platbě online nezapomeň upravit částku a zmínit v poznámce datum a čas privátní lekce.
Lze online nebo hotově mně na tréninku. Pokud chceš platit online, nezapomeň zkontrolovat číslo účtu, zadat správnou částku a i variabilní symbol. Všechny tyto údaje se nachází v registračním mailu.